Empati är förmågan att förstå och dela känslor hos andra. Det är en mänsklig förmåga som främjar förståelse och gemenskap, och bidrar till att bygga starka, sammanhållna samhällen. Men hur spelar empati in på samhällsnivå, och varför behöver vi den? Ny forskning ger oss djupare inblick i dessa frågor.Forskning har under de senaste årtiondena visat […]
Att ha semester kan vara dyrt. Trots att många kanske kommer att spendera sommaren hemmavid, kostar det att vara ledig. Men det finns en mängd sätt att minska på kostnaderna, och många aktiviteter som faktiskt är praktiskt taget gratis. Oavsett om man har familj eller inte, och oavsett ålder kan sommarmånaderna och semestern tära på […]
Fantasi är ett kraftfullt verktyg som kan hjälpa oss i många aspekter av våra liv, från problemlösning till kreativitet. Men vi har väl alla fastnat i idétorka och perioder då kreativiteten helt enkelt inte vill infinna sig, hur mycket vi än önskar. Lyckligtvis finns det flera sätt att boosta sin fantasi och frigöra sin kreativa […]
Psykologer definierar i allmänhet förlåtelse som ett medvetet, avsiktligt beslut att släppa känslor av förbittring eller hämnd mot en person eller grupp som har skadat dig. Forskning visar att människor som har lättare att förlåta, har större sinnesfrid och ofta lever längre. Men vad innebär egentligen förlåtelse, och vad är skillnaden på att förlåta en […]
När det kommer till relationer är konflikter oundvikliga. Men det behöver inte vara plågsamt eller känslomässigt påfrestande. Par kan vara oense och ja, till och med bråka samtidigt som de visar varandra medkänsla och respekt. Det gäller bara att bråka på rätt sätt. Argumentera, bråka, tjafsa. Vi kan kalla det olika saker, men hur vi […]
Vänskapsrelationer kan ha stor inverkan på din hälsa och ditt välbefinnande, men det är inte alltid lätt att utveckla eller underhålla vänskapsrelationer. Det kräver jobb, tid och tålamod. Vi har samlat info om varför vänskap är så viktigt, och hur vi behåller eller skaffar nya vänner, även senare i livet. Goda vänner är bra för […]
Kramar, klappar, smekningar och massage löser inte bara upp spänningarna i musklerna och stärker immunförsvaret, utan frisätter också må bra-hormonet oxytocin som styr en rad livsviktiga funktioner i kroppen. All beröring påverkar kroppen på så vis att den sänker pulsen och blodtrycket. Det samtidigt som våra stresshormoner reduceras så att vi blir avspända och känner […]
Att göra saker i grupp, känna gemenskap och göra en insats för andra är kända faktorer som gynnar den mentala hälsan. Sverige är ett land med starka ideella traditioner inom såväl idrotts- som kulturvärlden, där eldsjälar håller verksamheter och lokala sammanhang levande tack vare sina frivilliga insatser. Hela 51 procent av befolkningen mellan 16 och […]
Ensamhet och psykisk ohälsa är vanligare bland äldre än bland yngre människor. Ett problem är att symtomen ofta är stillsammare än hos yngre och därför svårare att upptäcka i tid. Över 300 000 äldre säger att de är ofrivilligt ensamma och mår dåligt av det. Ofrivillig ensamhet och isolering är starkt sammankopplat med psykisk ohälsa […]
Vi har alla tappat det någon gång. Sådär som när något inom oss får oväntad kraft och vi tappar kontrollen, vips så har vi skrikit onödigt argt åt barnen, snäst år partnern, himlat med ögonen åt kollegan eller varit onödigt hård mot kompisen. Jobbiga situationer av stress, frustration eller psykiskt illamående gör att vi helt […]
Equally Different is a social education company founded in 2015 to inspire, educate, and train people in social skills. Individuals and groups with strong social abilities are more empathetic, inclusive, and healthy. Moreover, socially trained individuals and groups are more likely to achieve success—both individually and together.
